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和R大魔王的恋爱实录_1

　　今年11月中旬开始出差jxfy，一直到现在mp，住了一个半月的酒店oky，睡的不好usw，晚上会害怕ygg。尤其最近十天hvfmg，从黄山回来之后cl，换了个面积更大的酒店房间jgvic，以及在家办公fpux，我就晚睡晚起sn。所以要调整作息了bek。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录ht，都挺成功的gziqy。这次也试验试验smq。

　　睡眠记录-2022
　　?05.15周日zw，今天凌晨两点多醒了huvm，好像4点多也醒了ydi，醒了好久一会儿tdlw，可能昨晚上9点多睡得太早了byvtp，哈哈啊哈哈啊哈ghqjm，忘了做的梦gc，状态挺好xfuuy。
　　?05.14周六llhbr，今早上6:30醒sox，看了一集半的老爸老妈浪漫史fslbd，还挺有意思的qyft。昨晚上大概11:10睡的dsht，一觉到今天5:50orfpp，没做噩梦wfwy。忘了做啥梦了seign。状态挺好的
　　?05.13周五xqv，今早上是6:24醒wvs，虽然有点困hhfem，但是英语老师给我发微信了sjpz，聊着聊着就醒了pl。昨晚上也是10:40差不多睡cvmkz，半夜12点被卫生间的声音吵醒rh，我还以为到起床时间了go，一看手机fz，才知道是半夜iw。做了奇怪的梦hbiii，在上课学习pwex，闺蜜xx也和我一个班beh。后来梦到妈妈baj。
　　?05.12周四iy，不记得了rszn，早上应该是6:25起的
　　?05.11周三wnf，今天6:24起床的hsdij，昨晚上10:40差不多睡着的uon，入睡没有困难cd，但是今早上不到6点还是做了噩梦lbsh，被人和怪兽追杀bawd。还好醒来之后精神状态很不错frlxj。
　　?05.10周二zcb，今天6:25起床的ehj，昨晚上竟然9点多就睡着了mvnb，而且半夜没有清醒tjud，但是我应该调整了睡姿yymxm。睡了9个小时zsk，冷不丁睡这么久pv，感觉有点恍惚wmp。也可能是饿的rirrc。
　　?05.09周一rp，今天6:24就醒过来了sj，然后看了甄嬛传到7:30qeg。昨晚上12点半多才睡mf，以为今早会起晚kltlv，还好可能因为太惦记riil，就准时起来了xn。凌晨4:30多又做了个噩梦vl。我的胆子怎么这么小hdsb。希望慢慢会胆子大些dyvlu。
　　?05.08周日hiozg，今天8点才起efpjj。最近半个月好像这是起的最晚atol。其实7点多醒了ihbj，但是没起来etq。还有凌晨4点做噩梦了obebv。以后晚上看电影要控制住在10点结束wdr。留时间给自己洗洗脑子hi。
　　?05.07周六ufn，今天是工作日qry，昨晚也是11点睡的nau，如果早点刷牙躺下ugd，或许能入睡更早uptsu，以及不要在睡前上网agdwy。今天也是不到6点醒了一下bl，然后睡到6:35白起cfhfu，前面的闹铃仿佛没听到一样hga。还好sn，起床了ywo。但是刷了1小时微博短视频acnq，让我觉得有些浪费了cxu。
　　?05.06周五stc，昨晚11点就睡了stya，今天清晨5:40多又醒了qqo，甚至犹豫了一下hawl，要不直接起床吧vd，犹豫了应该有2秒钟oap，然后睡到闹铃响mc。好像没听到6:20闹铃tpj，但是醒了pq。然后等6:24和6:25闹铃响lcn，我就起来了ctkce。今天收拾的还算快znrc，7:12出门bck，赶上了7:22的公交车hasi，7:50差不多就到了dlskp，然后8点多一点就开始看书yqcii，今天早上看了2小时的书um，中午看了半小时vuez。做没做梦不记得了
　　?05.05周四（没记）
　　?05.04周三昨晚睡得晚了vcb，将近12点才睡wyjib。然后呢xxt，今天清晨又醒了en，但是我没看时间mezdt。一直睡到7点10差不多fj。虽然没有前几天醒的早mdlld，但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了egwai，哈哈赞
　　?05.03周二昨晚睡得不错vb，晚上11:30成功入睡vbtby，清晨5:20是自然醒njla，然后继续睡到闹铃响zb。梦qiay，没啥印象了fvron。
　　?05.02周一昨晚睡的一般ugjtc，晚上11:40差不多才睡hw，清晨5点做噩梦醒了kzrd，已经好几天没做噩梦了lyd。yggb。pbtdr。而且还是重复的噩梦nqti。fbpb。qgf。然后今天醒的比较晚iuuln，7:30才醒ppapf。不过这也不错了rgmt，比以前的假期勤快很多很多了do。
　　?05.01周日昨晚睡得还行ef，晚上不到11点就睡了ts，但是3:30差不多被室友起夜吵醒了lvbu，她起夜也就算了iuep，还在卫生间唱歌qfot。ifvbw。cgy。我只能打开音乐yqqa，折腾一下下才睡zyvs。今天闹铃响的时候bno，并不想起bsb。还好6:38的时候自然醒了avhn，算是这段时间坚持早起早睡有效果了rgof。毕竟早起emsx，晚上才困的早pb，睡得早qla，早上早起更容易克服睡眠惯性mqms。良性循环quv，yeahygpbp！
　　?04.30周六昨晚睡得很好pc，大概晚上11点就睡了hhxh，又记不清了gxk，感觉没到11点wedtq，我明明是不到10点去洗漱的th，护肤之后deep，看一会儿小说就觉得困kkirn，就睡了hx。今天早上5点多自然醒了ssw，然后睡到闹铃响jr。不记得做什么梦gy。今天6:29的闹铃彻底起来的jesob，把6:30闹铃关掉了hmtlw。现在去打开aooy，哈哈哈哈哈哈
　　?04.29周五昨晚睡得很好pfij，大概晚上11:50睡的吧bgvvn，一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了bhrjv，哈哈啊哈哈okwu，然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响veux。今天感觉还不错xaz，忘了梦什么了qb。
　　?04.28周四昨晚睡的很好cil，晚上11:45睡的tsex，一觉睡到今天6:25闹铃响jifp。梦是十分背德尴尬了qzb。wn。ipd。ij。wzwh。感觉自己应该是憋的zlzb。xalcp。thyuv。还有微博那些电影讲解的锅owi。dw。hpj。
　　?04.27周三昨晚睡的很好fprkc，晚上11:30困的不行就睡了jkb，一觉睡到今天6:20醒了xkj，然后眯到闹铃响cf。梦不太记得了sak。
　　?04.26周二昨晚睡的不错mmqa，凌晨4点醒了一次xuo，然后就是闹铃响了pnxhf。梦记不太清tm，感觉睡得还行xs。
　　?04.25周一昨晚睡的不错thdwl，虽然12点才睡jr，但真的好困了iw，然后终于不用开大灯了（感觉开了有2个月了ckrr。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了）rlh，开了夜灯和台灯efmjw，半夜竟然没醒cb。直到闹铃响mg，我才醒lbuzt。好像是uf，不记得早上6点醒没醒了cx，哈哈tkliv，还是有进步的vs。
　　?04.24周日昨晚睡得一般dcxs，但是今天感觉还行vkizz。11点睡的bcc，睡前吐了aluxw，应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化ahp，KTV又太热kvxz，回家地铁上就觉得头疼qey，8点半到家腹泻urm，还一直头疼rq，有点恶心qumh，藿香正气水也不管用my。催吐之后感觉起码不恶心了sppsc。凌晨3:30醒了一次qj，凌晨4:30又醒了一次yxkji，好像5:00也醒了lkpxn，最后6:10那会儿就觉得挺清醒的ds。玩到6:30起床rxbrl。做的梦有点不堪pui，竟然梦见女孩子喜欢我ji，还亲了我一口krzw。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子pb。哈哈啊哈哈啊哈mo。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动igjsx，但是身边只有女孩子吧dkhoh。
　　?04.23周六昨晚睡得不错fvzty，晚上因为和闺蜜MQ讨论hzsm，到11:36挂电话dwi，然后呢snjth，我大概没几分钟就睡着了uoxjx。今天清晨6点醒了ua，然后是7:30才清醒czb，玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈mifmn，但是还是做噩梦了knoi，梦到自己一个人在酒店ofzl，被一个变态想要来抓我rti。iy。wevjp。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了nliq。oukg。evmf。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了qiq。控制自己lc，保护自己nyka。
　　?04.22周五昨晚睡得不错agph，好像清晨5点醒了zb，但是记不清kdds，然后6:28醒了jv，生生的等着闹铃响cyos。昨晚10点半多就睡了twc，感觉不错
　　?04.21周四昨晚睡得还行rkfjw，半夜也醒了一次artbn，然后清晨5点醒了一次
　　?04.20周三睡得还行unlja，半夜醒ju，凌晨5点醒as，临到6点半前醒
　　?4.19周二睡得不太好nykop，凌晨三点醒zehu，心脏怦怦跳ifx，清晨5点醒jiuth，醒的时间长一点ktw，清晨6点醒

　　睡眠记录-2021
　　从0710开始早睡（10:30）
　　0711（11:30）
　　0712（11:30）
　　0713（11:50）
　　0714（12:00）
　　0715（11:50）
　　0716（11:50）
　　0717（12:06）
　　0718（1:00）
　　0719（11:50）
　　0720（2:30）看剧
　　0721（12:30）看小说
　　0722（1:30）看小说+剧
　　0723（1:00）with 闺蜜MQ
　　0724（1:30）刷手机
　　0725（12:30）看小说
　　8.15号1:30睡kb，看小说
　　8.16号2:30睡aokc，看小说
　　8.17号2:00睡vjfyx，看小说+刷手机
　　8.18号12:30睡vlnws，围棋pg，8.19号7:45起dc，感觉状态不错
　　8.19号1:00睡ld，围棋到11:30kcic，刷手机不小心到了1点tqvsw。zbbml。hrrww。7:50起床xuu，状态不错
　　8.20号1:00差不多wnh，记不清了bhu，看小说了吧cqcfc，然后睡到10点多
　　8.21号12:30睡mllj，看电影gxjy，8.22早上9:33才醒[捂脸]
　　8.22号13:00睡
　　8.23号12:40睡
　　8.24号12:00睡
　　8.26号朦胧记得是12:30睡的
　　8.27号凌晨1stwu：00睡eatrv，但是8:28竟然6hw：03起ja，估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
　　8.28号11:00睡的吧qckd，真的很困zub，因为8.28早上竟然6srnlk：03起床了pgye，真是开心死了tw，打疫苗orpl，下围棋yk，晚上还去美容了zljh，非常非常开心
　　8.29号11:00睡的吧rr，反正睡的挺早的tet，8.30早上7:47起的fmz，差不多mk，状态还不错
　　8.30号10:30睡me，但是被手机震醒了起码2次oq，真烦wxky，以后睡觉一定手机飞行模式qbj，8.31早上8:03才醒zjeqn。zvsdz。ql。然后果然洗手间撞车rwymg，8:17左右才能洗漱hhr，一路烦躁dc，我的防晒帽子也落公司了ijrlt，然后公司停放电动车的地方还在施工vc，然后今天的早餐也不好吃ga，下棋3盘输了2盘tlxm。jg。pzzq。太烦躁了
　　8.31号11:30睡
　　9.1号12:00睡
　　9.2号11:45睡
　　9.3号 11:30睡
　　9.4号 11:50睡
　　9.5号 12:30睡
　　9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
　　9.7号 11:00睡
　　9.8号 11:00睡
　　9.9号 12:10睡
　　9.10号 11:30睡
　　9.11号10点多
　　9.12号 11点睡
　　9.13号 12:30睡
　　9.14号 10:00睡
　　9.15号 11:10睡ow，最近入睡快了很多xtbm。16号7:16起床aszpo，今天下雨gh，打车等了20分钟qce，还好8:45到公司了ia，没有前天那么堵qex。希望不要下雨了dfcel，很烦vop。昨天早上开始看几页书hcra，今天看了更多qhj，很开心esv。但是在工作上的专注度还需要继续提升xi。已经比上周好太多了xmbv，继续加油kun！平稳心态nasma。
　　9.16号 10:30睡re，大概是这个时间yntxe，9点多的时候就困的不行dyg，终于自律了几秒dxhej，起来去洗了脸nocp，回来没多久就睡着了ed，17号早上6:17竟然需要上厕所bmix，回来之后睡到7点33自然醒了ze，还是很开心的qrup。今天骑车上班好堵hom，8:45到公司wvkz。做的梦很神奇pijqw，我变成了拥有神兽的有法力的人ch，和别的神兽打架bvjq。后来在梦里煮面不是很开心in，特别费劲py。打架还是挺爽的bzw。
　　9.17号 11:20睡gha，11:10躺下的zis，回家看了个披荆斩棘的哥哥mql，然后就11点了oh，洗个脸opei，感觉很困uj，就睡了gzvmb，18号6点多醒了oz，一摸来大姨妈了hck，然后就赶紧换姨妈巾vh，贴热帖weziz，还挺疼emjvg，估计凉着了wtufl。热帖还是非常有用的rvi。
　　9.18号 11:30睡
　　9.19号记不清了emmj，大概11点半
　　9.20号记不清了kh，大概12点
　　9.21号 12:50睡
　　9.22号 11:10分吧pt，挺困的eb，可能是因为21号睡的晚hajs，23号早上7:15起来的
　　9.23号 11:20睡bp，11:10多闭眼的xkghy，感觉挺困edq，24号早上5点多竟然醒了lc，第一次梦到下棋ng，6点50左右看了一会儿国子监电视剧vb，7:17起床的gdmw。今天8点13打车xrnu，去哪儿网的打车速度还挺快ypjz，但是今天太堵了iyn，走了50多分钟iy，花了我49块钱oxb！pyn！dvy！万恶的贫穷啊
　　9.24号oxz、9.25号sbse、9.26号想不起来了fjkmx，好像都是12点前睡的
　　9.27号晚上12:40才睡着hiqpt，大概11:50躺下的wf，因为洗手间从10:45开始被占qu。duq。ag。9.28号早上7:45惊醒dzsy，白天还好没那么困vp，6点这会儿有点困了btzdd。最近腰疼heq，不锻炼身体irkqo，真的不行
　　9.28号 11:00躺下半天jkdvh，最后11:45差不多睡着的吧yow，29号7点看会儿电视剧pga，7:15竟然洗漱间被占了avtpd。romne。mor。失误wa，不过还好7:30就释放了mvw。dfgbl。ex。今天很暴躁aiuun，我要控制下情绪

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